A Divisão de Recursos Humanos (DRH) do Hospital de Clínicas (HC) da Unicamp promoveu a campanha Janeiro Branco entre os colaboradores do hospital. O tema desse ano foi o bem-estar emocional com foco no autocuidado. Ao longo do mês, a DRH disponibilizou ações como práticas integrativas e complementares com o apoio do Cecom, conteúdos educativos sobre saúde mental e workshop sobre como ser feliz em meio ao caos.
A última ação aconteceu no dia 29 de janeiro, no anfiteatro do HC da Unicamp, com a palestra Liderança que cuida: Saúde mental, performance e bem-estar, com Yeda Oswaldo, psicóloga e mentora para alta gestão do Instituto ISI Infinity.
Em 2022, um bilhão de pessoas no mundo tinha algum tipo de transtorno mental, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). De acordo com Yeda, hoje vivemos num mundo frágil, ansioso, não linear e não compreensivo. O estresse, a ansiedade e o burnout são as doenças do desamparo e do desespero.
“O adoecimento mental é silencioso. Precisamos recobrar nossa integralidade, mental, emocional, física e até mesmo espiritual”, alertou.
Para os líderes presentes na palestra, Yeda lembrou que antes o cuidado com o trabalhador não integrava a gestão, mas que agora, com a Norma Regulamentadora no 1 da Lei Federal 14.831/24 que instituiu o Certificado Empresa Promotora da Saúde Mental, a alta liderança e a gestão são corresponsáveis do cuidado integral do colaborador.
“O líder trabalha para o não adoecimento da equipe. Ele é o guardião. Ele protege, cuida, acompanha e está por perto, iluminando o caminho para que a equipe veja o que é preciso ver e ouça o que é preciso ouvir”, ressaltou a especialista.
Balanço da campanha
Janeiro Branco é uma campanha que busca a conscientização sobre a saúde mental. Neste mês de Janeiro, a Divisão de Recursos Humanos (DRH) realizou uma série de ações para promoção de saúde mental no trabalho dos servidores do Hospital de Clínicas (HC) da Unicamp.
A primeira semana do mês começou com a divulgação do Boletim Informativo da DRH do HC, o Pílulas de Psicologia. Em sua primeira edição, explicou à comunidade do HC, com base em evidências científicas da psicologia, o que é a saúde mental, como reconhecer sinais de sofrimento, como o trabalho contribui com a saúde mental e quais são as características de um ambiente de trabalho psicologicamente saudável. Além disso, elencou uma série de iniciativas da Unicamp e do HC que existem para apoiar a saúde mental de seus servidores.
A segunda semana foi dedicada ao workshop Como ser feliz em meio ao caos? Contribuições da Psicologia. Ministrado pelas psicólogas do trabalho, Monique Arantes e Nádia Milani, o workshop teve por objetivo promover a psicoeducação dos servidores do HC, a partir das contribuições científicas da Psicologia Positiva, focalizando a descoberta de suas forças pessoais e do exercício da autocompaixão para a construção de uma felicidade autêntica.
“As seis turmas do workshop foram um sucesso. Os participantes solicitaram ações semelhantes o ano inteiro. Recebemos, inclusive, o convite para ministrado o workshop na Coordenadoria de Centros e Núcleos Interdisciplinares de Pesquisa (Cocen) da Unicamp”, disse Monique.
A terceira semana do Janeiro Branco no HC foi marcada pelas práticas integrativas do Cecom. Foram oferecidas oficinas de yoga adaptada, lian gong, respiração e relaxamento, atividade física leve e automassagem. Já a quarta e última semana contou com a palestra Liderança que cuida: saúde mental, performance e bem-estar, ministrada por Yeda Oswaldo.
“Agradecemos os servidores do HC pela adesão às ações da Campanha de Janeiro Branco. Reiteramos nosso compromisso com a continuidade de ações que busquem promover o bem-estar e a qualidade de vida no trabalho ao longo do ano de 2026”, finalizou Nádia.
Árvore de palavras motivadoras
Durante o Janeiro Branco, o Núcleo Interno de Regulação (NIR) criou uma ação lúdica para as equipes de enfermagem no momento da alta hospitalar. Desde o ano passado, o Departamento de Enfermagem determinou que as equipes de enfermagem deveriam descer e acompanhar o paciente não só até a saída do hospital, mas também passar no NIR para entregar a alta hospitalar.
Ao passarem pelo NIR, antes de acompanhar o paciente até a saída do hospital, os técnicos de enfermagem sorteavam frases motivacionais com pensamentos positivos, valores e esperança e, em seguida, as colavam num painel com uma árvore desenhada. Eles também ganhavam balinhas de risotril, buscopaz e acordeine, chamadas de pílulas da felicidade.
“Iniciamos esse ciclo de ações motivacionais em 2025, com a distribuição de doces no Halloween. Depois fizemos outra ação em dezembro e, agora, trouxemos para o Janeiro Branco. Queremos que os profissionais comecem bem o ano e lembrem destas frases motivacionais durante todo o 2026”, disse Vanessa Roco, enfermeira reguladora do plantão da tarde do NIR.
A técnica de enfermagem do NIR Kelly Gonçalves, que também cuida do sistema CROSS e regulação interna, lembrou que a inspiração para esse projeto foi uma palestra do Doutores da Alegria que ela assistiu no HC da Unicamp. Cada elemento da árvore tem seu significado, como o cacto que representa a resiliência; o ouriço, que simboliza o dilema das relações humanas: a necessidade de proximidade (calor social) versus o medo de se ferir (espinhos); as raízes e o tronco que formam o cuidado humanizado e a equipe.
“O lúdico no ambiente hospitalar tem o poder de transformar e fortalecer as relações. Essa é uma atividade mais introspectiva e simbólica, feita para valorizar a equipe e evidenciar a gratidão dos pacientes. É uma acolhida e o desejo da equipe de enfermagem para os próprios colegas”, ressaltou Kelly.
Ao final do Janeiro Branco, a equipe do NIR irá enviar uma foto da árvore para a equipe de enfermagem com todas as palavras coladas.
“Ao utilizar elementos visuais para trabalhar sentimentos e limites, a ação do NIR reforçou o nosso compromisso com o bem-estar e o acolhimento, tanto de quem é cuidado quanto de quem cuida”, finaliza a enfermeira Ana Paula Bordin, coordenadora do NIR.
Janeiro Branco
Janeiro Branco é uma campanha brasileira criada por psicólogos de Minas Gerais em 2014, a fim de mediar a promoção da saúde mental e incentivar o olhar para o bem-estar emocional. Em 24 de abril de 2023, a Campanha foi sancionada como Lei Federal, tendo como proposta a realização, nos meses de janeiro, de campanhas nacionais de conscientização sobre a saúde mental.
Em 27 de março de 2024, esse tema ganhou um marco importante com a aprovação na Câmara dos Deputados e a publicação no Diário Oficial da Lei 14.831/24, originada do Projeto de Lei 4358/23. Foi instituído o Certificado Empresa Promotora da Saúde Mental, voltado para as empresas que seguem critérios de promoção da saúde mental e do bem-estar de seus funcionários, como implantação de programas de suporte psicológico, prevenção ao assédio moral e sexual, além de práticas que favoreçam o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
A relevância da saúde mental ganhou destaque nos últimos tempos, o que levou a uma recente atualização da Norma Regulamentadora no 1, que estabelece disposições gerais sobre segurança e saúde no trabalho no Brasil. O novo texto representa uma importante evolução no caminho da prevenção, tornando, a partir de maio de 2026, obrigatórias às unidades empregadoras, a identificação, avaliação e controle dos riscos psicossociais no trabalho.
