No Dia Mundial do Sono, celebrado em 15 de março, o podcast Ressonância traz novamente a entrevista com médico e coordenador do serviço de distúrbios do sono da Divisão de Otorrinolaringologia do Hospital de Clínicas (HC) da Unicamp e Presidente da Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS), Edilson Zancanella.
De acordo com Zancanella, vivemos hoje uma pandemia de restrição de sono. As pessoas restringem o número de horas de sono porque colocam outras coisas nos horários que deveria ser para dormir, como compromissos noturnos, estudo, envio email, troca de mensagens ou acesso e compartilhamento de foto e informações pelas redes sociais e outros canais de comunicação digital.
“A nossa geração vem dormindo duas horas a menos que a geração anterior. Nós temos um horário fixo para acordar, mas não temos um horário fixo para dormir. Nosso organismo funciona melhor por ritmo. Para melhorar o sono, precisamos mudar a rotina ou o hábito, só medicamento não resolve”, explica Zancanella durante o podcast.
Os fatores que podem causar distúrbios do sono são variados e podem ir desde preocupações cotidianas, excesso de barulho e hábitos modernos que restringem o horário de dormir até doenças crônicas, como apneia ou obesidade.
Uma pesquisa realizada em 2022 com mais de dois mil brasileiros e publicada recentemente na revista Sleep Epidemiology apontou que 65,5% dos brasileiros dormem mal. O número foi maior entre as mulheres (71% das participantes) do que entre os homens (57% dos participantes).
Ressonância é um podcast em parceria do HC da Unicamp com a SEC Rádio e TV Unicamp. O podcast aborda assuntos de saúde de interesse geral da população, campanhas e entrevistas com especialistas do hospital. A edição desse mês está disponível no YouTube e plataformas de streaming como Spotify, Deezer e outros. Ouça também as demais entrevistas na playlist do HC da Unicamp.
Frente parlamentar
Hoje, às 14 horas, acontece na Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo, o lançamento da Frente Parlamentar em favor da saúde do sono e a comemoração do Dia Mundial do Sono, com a participação de Edilson Zancanella. A Frente Parlamentar é presidida pela deputada estadual Clarice Ganem, com o apoio do deputado federal Bruno Ganem.
Texto: Edimilson Montalti – Núcleo de Comunicação HC Unicamp
Fotografia: Divulgação
